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早春最应该吃这菜块钱一大把常吃刮油排毒

发布时间:2021年09月16日    点击:[0]人次

早春最应该吃这菜, 2块钱一大把, 常吃刮油排毒, 还能提高免疫力

至2.8万亿美元 过年期间几乎餐餐大鱼大肉,以至于很多朋友在朋友圈抱怨过一个春节,都不知不觉体重长了10斤,所以接下来的首要任务就是要对身体做一次“大扫除”了。让身体瘦下来,除了加强身体锻炼之外,还要通过调理饮食来配合,要不然也是收效胜微,到不到理想的状态。在饮食上,要多吃一些瓜果蔬菜,通过水果和蔬菜的纤维素来对肠胃进行刮油排毒之外,还能给身体补充维生素,一举两得。

早春最应该吃这菜,2块钱一大把,常吃刮油排毒,还能提高免疫力。接下来我们就一起来看下用韭菜如何做出一盘色香味俱全,又能刮油排毒的家常菜吧!

韭菜鸡蛋炒虾仁

准备好食材:鸡蛋6颗(我的是土鸡蛋,因为比较小颗,所以我拿用几个)韭菜1把、虾仁100克、食盐1勺、蚝油1勺、蒜米3粒。

1、把韭菜切成等长的韭菜段后放入菜篮里清洗干净沥干待用。

2、把所有鸡蛋都打入碗里,放入2克食盐,再放入3克清水打散放入少量清水可以让鸡蛋更蓬松鲜嫩好吃。

3、把干虾仁放入碗里(大家也可以买新鲜的虾仁)倒入没过虾仁的温水,泡发后沥干待用。

4、起锅,在锅里倒入适量的油,开小火烧热,把鸡蛋液沿着锅边倒入,把鸡蛋炒至凝固后盛出待用。

5、重起锅,在锅里继续倒入适量的油,小火烧热,先倒入蒜米爆香,再把虾仁倒进去一起翻炒香盛出待用。

6、把韭菜段倒进去,翻炒至5成软,如果炒出太多水分可以倒掉,免得后面韭菜被炒得软趴趴的。

7、放入一勺蚝油,一起翻炒均匀调味。

8、把鸡蛋块和虾仁一起倒进去,放入适量的食盐,翻炒均匀即可出锅。

一盘色香味俱全的韭菜鸡蛋炒虾仁下饭家常菜就做好啦!这道菜看起来就让人情不自禁的咽口水,忍不住夹上一筷子品尝起来,鸡蛋吃起来很鲜嫩可口,韭菜自带清香,虾仁也是鲜嫩脆口,真是好吃极了!如果你也喜欢这道家常菜的做法,那就赶紧收藏起来试试吧!

特别提示:

由于韭菜的粗纤维很丰富,很难消化吸收,所以一定一定不要一次吃太多韭菜了,要不然大量的韭菜纤维在肠道里会对肠壁造成刺激,就会拉肚子,这样就得不偿失了,凡事适量即可!建议最好控制在一顿100~200g,不能超过400g。切记哈!

本文相关词条概念解析:

排毒

排毒,所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。排毒关键是要治标治本,配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节,多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道。

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