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面对遭受暴力侵害时女子该如何保护自己放弃

发布时间:2020年03月27日    点击:[0]人次

网传雾霾天吃鸭血猪血能清肺 专家批纯属误导

导语:近日,连续的雾霾天,这让很多人感到“窒息”和“害怕”。微博上也开始热传各种清肺食疗方,还强烈推荐鸭血和猪血,那么靠“食补”能不能抵抗PM2.5,到底有没有食疗偏方可以让人们躲过雾霾的影响?专家为大家释疑解惑。

网传雾霾天吃鸭血猪血能清肺

近日,连续的雾霾天,这让很多人感到“窒息”,给人们的健康也带来不良影响,许多人因此咳嗽不止。微博上便开始热传各种清肺食疗方,还有人强烈推荐鸭血和猪血,那么靠“食补”能不能抵抗PM2.5,到底有没有食疗偏方可以让人们躲过雾霾的影响?

专家:食疗方抵抗PM2.5毫无依据纯属误导

专家简介:张纾难,中日友好医院呼吸科主任医师。

靠“食补”能不能抵抗PM2.5?中日友好医院呼吸科主任医师张纾难告诉凤凰健康编辑:“网络上说食补方法能抵抗PM2.5没有科学依据,纯属误导。”他说:“PM2.5进入人的肺中,会被肺泡细胞吸收,是不可能通过食物将其排除体外的。最关键的是从源头做好防护措施,比如减少外出、少开窗等。另外,还可以通过呼吸操训练法提高我们的肺功能。”

呼吸操训练方法:

1.静操——“长吁短叹”

动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。

动作详解:①最好取平卧位(坐、站亦可),一手置腹部,一手置胸部;②深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起;③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟,每天至少2次。

2.动操——“捶胸顿足”

动作要领:双拳轮番击打对侧胸、背部,交替做下蹲动作(或行进)。

动作详解:①自然站位,双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸,同时右手击打左背。再以右手击打左胸,同时左手击打右背;③如此轮番各2次,穿插下蹲2次(亦可在行进中配合击打代替下蹲动作)。每次10分钟,每天至少2次。

延伸阅读:鸭血猪血有什么营养价值

猪血(猪红):又称液体肉、血豆腐和血花等,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

鸭血为家鸭的血液。以取鲜血为好。味咸,性寒。能补血、解毒。用于失血血虚,或小儿白痢似鱼冻者,可以取鲜血趁热饮,或冲入热酒服。

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