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教學遇到高大中鋒還硬剛聰明的人都這樣做

发布时间:2019年11月10日    点击:[0]人次

教学|遇到高大中锋还硬刚聪明的人都这样做

抢篮板要动脑子

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当你面对身高比自己高且篮板能力很强的对手,要怎样做才能不落下风呢显然肉搏是不理智的方法,不可力拼,那就只能智取了

下面来学习美国队的抢篮板技能,看看小个球员是怎样在高个子眼前抢到篮板的

抢篮板卡位有技能,脚向对手两脚之间迈出一步,架起前臂来挡住对手,转身面向篮筐,然后高举双手

争抢篮板中积极性很重要,但是技能上也不可马虎,利用背部感受对手的移动方向,时刻关注对手的意图

若卡在身后的对方球员不断移动,正确的做法是抬头看着篮筐,下降身体重心保持移动,并保持双手举起到肩膀以上

虽然这姿式有点污,但非常实用

抢到篮板后马上观察场上情势,快速转移球发动快攻,能传球就不要运球,避免被对手就地反抢

抓到篮板后将球保持在一定高度上,以防对方把球从手上断走,然后尽可能找到一个很好的传球线路,寻找队友的过程中要合理利用身体护球

抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身,既能把对位的球员挡在身后,也能视察另一侧的情况

除了掌握了争抢篮板的技能,还需通过实战培养预判篮板能力,和对篮板球的饥渴感,这些因素都是必不可小的

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